Электронная версия газеты "Утро Востока". Ежемесячное издание.
Курс Валют на 03.12.2023: Доллар 89,76руб. Евро 97,91руб. Йена 147,79руб. CNY 12,55руб.
Больше воды – меньше едыЖаркая погода — это не только повод для радости и отдыха на природе, купание в море. Удушающий зной, обрушившийся на Приморье, это подтвердил. Как избежать перегрева в жару – об этом рассказывает директор Национального медицинского исследовательского центра терапии и профилактической медицины Оксана Драпкина. Чего не следует делать в жару? Нельзя долго находиться на солнце. Кроме того, необходимо избегать больших, а также длительных физических нагрузок. Стоит воздержаться от обильного приёма пищи, горячей пищи и напитков. Одежда в жару Следует выбирать максимально лёгкие, вентилируемые вещи из натуральных тканей - хлопка, льна. Одежда должна быть светлых тонов, тёмные - сильнее нагреваются на солнце. На голову – шляпа или панама. На шею, - смоченная в холодной воде хлопчатобумажная косынка. Питьевой режим Необходимо пить больше жидкости и делать это регулярно. Лучше всего для этих целей подходит обычная вода и морсы. Подслащённые напитки вредны особенно в жару, они лишь усиливают жажду. Категорически не следует употреблять алкоголь, он нарушает процессы терморегуляции, усугубляя неблагоприятные последствия жары. Режим труда и отдыха Для тех, кто вынужден работать на жаре, необходимо обеспечить регулярное питьё жидкости (лучше всего, каждые 15 минут) и перерывы в работе, оптимально - в прохладном кондиционируемом помещении. Хронические болезни Известно, что жаркая погода может обострить хронические заболевания. В знойные дни может нарушаться кровоснабжение, происходит потеря электролитов, расширяются вены, увеличивается частота сердечных сокращений. А всё это способствует развитию тромбозов, а также нарушению сердечного ритма, усугублению ишемической болезни сердца, сердечной недостаточности, хронической венозной недостаточности. При этом, следует знать, что слишком активные попытки охладиться — пребывание в мокрой одежде на ветру, питьё холодной жидкости — могут стать причиной активизации инфекций и воспалительных заболеваний, например, ангины или пневмонии. Симптомы солнечного удара При воздействии высоких температур организм обезвоживается. Кроме того, из-за обильного потоотделения возникает дефицит электролитов, что может приводить к головокружению, тошноте, рвоте и судорогам. В тяжёлых случаях нарушается терморегуляция, организм перегревается, повышается температура тела, кожа становится сухой и горячей, могут возникнуть одышка и потеря сознания. Если эти изменения очень выражены, - можно говорить о тепловом или солнечном ударе. Это очень опасно. Когда солнце уже навредило При возникновении симптомов перегрева необходимо срочно снизить температуру тела. Для этого нужно переместить человека в прохладное место и снять одежду. Эффект будет больше, если кожу постоянно увлажнять холодной водой (протирать мокрой губкой, использовать разбрызгиватели и распылители влаги). В более тяжелых случаях необходим холодный душ или холодная ванна. Можно прикладывать ёмкости с холодной водой или льдом к местам, где проходят крупные сосуды (подмышечные впадины, паховые области, шея). Важно также поскорее устранить обезвоживание и дефицит электролитов., однако принуждать человека к обильному питью не следует, так как из-за возникших расстройств он может быть просто не в состоянии это сделать. В тяжёлых случаях требуется ввести внутривенно растворы электролитов. Берегите своё здоровье! |
Посмотреть все
Издательство Валентин представляет лучшие книги: ![]() Земля Вольной Надежды. Книга 4Переселение корейцев на Дальный Восток Росии 1860-... Цена: 200 руб. ![]() Земля Вольной Надежды. Книга 5 Раздольное: исторические события и личности Раздольное: исторические события и личности.... Цена: 200 руб. ![]() Депортация. 1937 Депортация. 1937, &nbs... Цена: 600 руб. ![]() Земля вольной надежды. Книга 1. Очерки дореволюционной истории Надеждинского районаКнига 1. Очерки дореволюционной истории Надеждинск... Цена: 200 руб. ![]() Рисунки Белки Собрание сочинений в 4 т. Том 1./ А.А.Ким; - ... Цена: 300 руб. ![]() Земля вольной надежды. Книга 2. Тревожные годы Приморья (1917-1922). Свидетельства эпохи Земля вольной надежды. Книга 2. Тревожны... Цена: 200 руб. ![]() Путь русского офицера. Записки из германского плена Н.М.Адерсон; сост.Т.Н.Калиберова; предисл.:В... Цена: 200 руб. ![]() Православие и корейцы: сборник статейПравославие и корейцы: сборник статей / Ав... Цена: 600 руб. |